Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core

Soraya Harris
 		    Toegevoegd door Soraya Harris
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Plank
Plank
2 minuten
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuten
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
24 minuten, Beginner
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 5 sec, Beginner
Abs
Abs
4 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Gemiddeld 23 min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Lower

Lower

Beginner 7 min  
Lower Body  
Full Body Burn

Full Body Burn

Gemiddeld 22 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis