Gemiddelde Workout

Abs 1

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Paula Maturana

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 reverse crunches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

10 each side plank

1 min 30 sec

30 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 25 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

3 min 32 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity

Intens

43 min

FD Upper Body warm Up

Gemiddeld

10 min

Full Body

FD cardio Interval

Gemiddeld

19 min

Week 7 - DAY 1 QUADS/GLUTES

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Week-7 - DAY 2 BACK/BICEPS

Gemiddeld

47 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Week 7 -DAY 3 SHOULDERS

Gemiddeld

32 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam