Intense Workout

Intense

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Ccccc Ssss

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

10 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

10 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 min 20 sec

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuut

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Herhalingen tot falen

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam