Gemiddelde Workout

Runner's Core

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Paige Sato

Beschrijving

Aim for 15 minutes, 3x per week.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Supermans

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Metronomes

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Clamshell

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Thigh Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Intens

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 55 sec, Gemiddeld

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuten, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hip Flexor Strengthening

Gemiddeld

5 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intens

8 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam