Gemiddelde Workout

Express Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Jezzelle Villena

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

Whole body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

60 herhalingen

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuut

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

60 herhalingen

50 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 herhalingen

50 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

60 herhalingen

60 herhalingen

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

60 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Homework Workout

Homework Workout

5 min 50 sec,

26 min 30 sec, Intens

4 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

Saturday Workout

Saturday Workout

1 uur 5 min, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam