Intervalos

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Diego Dinamarca

sprintSpartano

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sprint

2 minuten

Trotar

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Sprint

2 minuten

Trotar

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Sprint

3 minuten

Trotar

10 minuten

Corra lo más rápido que pueda

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Intervalos

20 minuten, Intens

Intervalos Pretemporada

20 minuten, Gemiddeld

1 uur 25 sec, Intens

10 minuten, Intens

5 min 20 sec, Intens

1 uur 15 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Beginner

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intens

7 min

Núcleo

Correr

Gemiddeld

42 min

Piernas

HIT

Intens

9 min

Espalda

Resistencia corporal completa

Gemiddeld

10 min

Hombros

Mancuernas, Banco, Máquina de remo

Intervalos

sprintSpartano

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Cultivar la fuerza y el enfoque

Abdomen

Correr

HIT

Resistencia corporal completa

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+