HIT

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Rocio Simonetti

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

25 seconden

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

10 min 40 sec, Intens

Completo

18 min 55 sec, Intens

Hiit

3 minuten, Intens

Inicio Dia 10

13 min 30 sec, Intens

Inicio

6 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Biceps

Beginner

2 min

Brazos

Mancuerna

Biceps

Gemiddeld

114 sec

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

HIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Quemagrasas de lujo

Abdominales totales

Abdominales

Biceps

Biceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+