Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Surf Training

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Arthur Bo
 		    Toegevoegd door Arthur Bo
Surf Training
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Let it burn

Exercises

Set 1: 1 ronde
Swimming
Swimming
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Surfees
Surfees
16 herhalingen
Transition
Transition
25 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
15 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden
Plyo Lunges
Plyo Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
16 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Lunges
Lunges
16 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Twisting Lunges
Twisting Lunges
16 herhalingen
Down Unders
Down Unders
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Side Lunges
Side Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Surfers Workout For Home
Surfers Workout For Home
6 min 30 sec, Gemiddeld
Burn
Burn
9 minuten, Intens
Fitnes
Fitnes
15 uur 42 min, Intens
Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuten, Beginner
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sec, Intens
Daily
Daily
4 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core 4 Surf

Core 4 Surf

Intens 10 min  
Core   Stability Ball
Ultimative Surf Workout 

Ultimative Surf Workout 🏄

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Dumbbell
Surf Agility

Surf Agility

Intens 32 min  
Core   Dumbbell
Surf Day

Surf Day

Gemiddeld 9 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis