Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

HIIT Workout

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Gabriela Koseva
 		    Toegevoegd door Gabriela Koseva
HIIT Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconden
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconden
Transition
Transition
1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT Workout
HIIT Workout
1 uur 20 min, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
21 min 20 sec, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
18 minuten, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis