Test No

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Hombros, Pecho, Brazos

Toegevoegd door Robinson Castro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Saltos en el sitio

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

1 min 51 sec, Beginner

Flexiones

3 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dominguero

Beginner

7 min

Cuerpo Entero

Plancha lateral

Intens

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Puente sobre el suelo

Gemiddeld

60 sec

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Perro boca abajo

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Planchas laterales alternadas

Gemiddeld

60 sec

Hombros

Ningún equipo

Estiramientos laterales alternados

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Ningún equipo

Test No

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dominguero

Plancha lateral

Puente sobre el suelo

Perro boca abajo

Planchas laterales alternadas

Estiramientos laterales alternados

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+