1

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Ruben Holdijk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beggining

3 min 30 sec, Gemiddeld

Test

2 min 30 sec, Beginner

Core

3 min 51 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

School Exercises

4 minuten, Gemiddeld

Daily

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+