Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door 홍 순배

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Herhalingen tot falen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower

Gemiddeld

10 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Lower

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Box or Step, BOSU, Kettlebell

Upper Body

Gemiddeld

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam