Gemiddelde Workout

Before Work!

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Jessica Mayfield

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

10 herhalingen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

35 seconden

5 seconden

Set 3: 2 rondes

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

10 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Beginning Workout

Beginning Workout

1 minuut, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

5 min 26 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

Backyard Workout

Gemiddeld

14 min

Legs

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Lesss Gooooo

Gemiddeld

13 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam