Warm Up

Duration 48 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Mike Bilton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Intens

47 minuten, Gemiddeld

Boxing Warmup

40 minuten, Gemiddeld

Boxing 15 Mins

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Warm Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+