Shadow Boxing

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Warmup

Toegevoegd door Mitch Cousins

Shadow Boxing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sec, Gemiddeld

Boxing

8 minuten, Intens

Shadow Boxing

11 min 30 sec, Gemiddeld

Shadow Boxing

22 min 30 sec, Intens

Shadow Boxing

48 minuten,

Shadow Boxing

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Tabata

Gemiddeld

24 min

Core

Posterior Chain

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Stability Ball, Resistance Band

Raiders Hell

Intens

19 min

Core

Jump Rope

Intens

36 min

Legs

Jump Rope

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing

Perfect Pecs & Biceps

Tabata

Posterior Chain

Raiders Hell

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+