Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

K.O.

20 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Luki Karban
 		    Toegevoegd door Luki Karban
K.O.
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
T's
T's
1 minuut

Gerelateerde Workouts

x2
x2
8 min 10 sec, Gemiddeld
Hiit
Hiit
7 min 15 sec,
Thomas
Thomas
7 min 5 sec,
My Workout
My Workout
6 min 50 sec, Gemiddeld
J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
J
J
5 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intens 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
W

W

Gemiddeld 75 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis