Gemiddelde Workout

Trasero

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Karen Dume

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7 min 17 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

PIERNAS

Beginner

8 min

Piernas

Trasero

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Trasero

Intens

37 min

Inferior del cuerpo

Silla

Abdominales fuertes

Gemiddeld

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam