Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

FIghTback!!!

Intens   44 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Philip Johnson
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Philip Johnson
FIghTback!!!
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
❤️ Licht (Zone 1)
Torso Twists
40 seconden
Alternating Side Reaches
❤️ Matig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
20 herhalingen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Cross Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 seconden
Jog on the Spot
❤️ Matig (Zone 2)
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 4 rondes
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 herhalingen
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 herhalingen
Lunge to Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Lunge to Shoulder Press
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 2 rondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconden
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
34 minuten, Gemiddeld
Whole Body
Whole Body
22 min 40 sec, Intens
Total Workout A (Dumbbells)
Total Workout A (Dumbbells)
1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld
Quick And Simple Workout
Quick And Simple Workout
13 min 30 sec, Gemiddeld
Possiblity
Possiblity
14 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
13 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body On Stability Ball

Full Body On Stability Ball

Intens 54 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball
Awesome Dance

Awesome Dance

Gemiddeld 6 min  
Cardio   No Equipment
Beachbody Workout 1

Beachbody Workout 1

23 min  
Full Body   Chair
Triceps  ☆AS

Triceps 💪 ☆AS

Intens 15 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Body Weight Only Fat Burn

Body Weight Only Fat Burn

Gemiddeld 32 min  
Full Body  
Total Body Tune Up (AMRAP)

Total Body Tune Up (AMRAP)

Intens 27 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis