Intense Workout

Stair Workout

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Kiele Briscoe

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Legs and butt!!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minuten

Side Steps on Stairs

❤️ Krachtig (Zone 3)

Side Steps on Stairs

2 minuten

Stepping with Leg Extensions

❤️ Krachtig (Zone 3)

Stepping with Leg Extensions

2 minuten

Traveling Squat Hops

❤️ Krachtig (Zone 3)

Traveling Squat Hops

2 minuten

Double Stair Steps

❤️ Krachtig (Zone 3)

Double Stair Steps

3 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

Stair Stepper Workout

Stair Stepper Workout

9 minuten, Beginner

Stair Workout 

Stair Workout 👟👟

2 min 10 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Stairs Workouts

Stairs Workouts

19 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Winter Circuits

Winter Circuits

30 minuten, Intens

11 min 55 sec, Gemiddeld

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 min 3 sec, Intens

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 min 38 sec, Gemiddeld

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 min 20 sec, Intens

54 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Resistance band

Intens

14 min

Lower Body

Resistance Band

Ankle Weight A.m.

Gemiddeld

11 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam