Intense Workout

Core 20 Mins

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Luis Kim

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Halo

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

30 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 seconden

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 seconden

Kettlebell Halo

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

30 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 seconden

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

29 min 50 sec, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam