Gemiddelde Workout

Workout B

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Claire G.

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Modified from Muscle and Strength - Whole Body conditioning Workout for Women (Barbara Greene)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

20 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Set 4: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

20 seconden

Set 6: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Set 7: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Set 8: 2 rondes

30 herhalingen

20 seconden

Set 9: 3 rondes

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

20 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

Weight Training 1

Weight Training 1

28 min 6 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Training 101

Dumbbell Training 101

9 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 32 sec, Gemiddeld

30 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Full Body Fat Burning Workout

Intens

51 min

Shape your curves

Gemiddeld

11 min

Lose that Fat!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Hiit Fat Blasting Run Workout

Intens

23 min

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Battle Rope Tabata

Gemiddeld

12 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam