Gemiddelde Workout

10 Min

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Caleb Gillett

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Ten minuet work out that works out all muscle groups

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

45 seconden

15 seconden

50 seconden

50 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

4 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Plank

Intens

60 sec

Core

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam