Gemiddelde Workout

Quickie

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Stephanie Stafford

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

For a quick burst of work

Exercises

Set 1: 1 ronde

35 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

35 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

35 seconden

35 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

45 seconden

35 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

4 min 45 sec, Intens

7 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam