Gemiddelde Workout

Complete Body Workout

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Giulia Bolla

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

2 minuten

2 minuten

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

2 minuten

2 minuten

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

2 minuten

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

40 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 46 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 23 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

1 uur 30 min, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam