Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   52 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine

John Wright
 		    Toegevoegd door John Wright
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical Machine
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Elliptical Machine
10 minuten
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Seated Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Hammer Strength Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Lat Pull
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Hammer Strength Row
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Row
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Row
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Strength Row
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Seated Lat Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Lat Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Seated Forward Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Forward Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Forward Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Forward Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 seconden
Elliptical Machine
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Elliptical Machine
10 minuten

Gerelateerde Workouts

ARMS
ARMS
10 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
20 min 3 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
53 min 42 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
8 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
33 min 23 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 minuten, Gemiddeld
Power Systems Strength Equipment
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Gym
Upper Body Gym
29 min 15 sec, Intens
Back And Shoulders
Back And Shoulders
1 uur, Intens
Slide-board Workout
Slide-board Workout
24 min 45 sec, Intens
Short & Sweat Session #9
Short & Sweat Session #9
31 min 30 sec, Gemiddeld
Week 3 Cardio/Legs
Week 3 Cardio/Legs
59 min 24 sec,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 min 9 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis