Intense Workout

Kore Killer

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Emily Hoss

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

45 seconden

Plank High Fives

Plank High Fives

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minuten

Leg Pull-Ins on a Bench

20 herhalingen

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

45 seconden

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

4 min 32 sec, Beginner

4 min 10 sec, Beginner

4 min 30 sec, Intens

5 minuten, Intens

16 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Gemiddeld

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sec, Beginner

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sec, Intens

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuten, Intens

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sec, Intens

19 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Daniela Autumn Workout

Intens

32 min

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam