Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Raquel Fonseca

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Wide Grip Lat Pull Downs

40 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Wide Grip Lat Pull Downs

40 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Wide Grip Lat Pull Downs

40 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Wide Grip Lat Pull Downs

40 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

40 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

40 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Lateral To Front Raise

30 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Lateral To Front Raise

30 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Lateral To Front Raise

30 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

56 min 50 sec,

18 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

21 min 40 sec, Gemiddeld

36 minuten, Intens

1 uur 3 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Core Mix

Beginner

12 min

Core

Exercise Mat

Tone Your Butt

Intens

14 min

21 Day Ab Fix

Intens

6 min

Core

Dumbbell

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam