Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Monday

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Miroslav Vladimirov
 		    Toegevoegd door Miroslav Vladimirov
Monday
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
45 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
45 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
45 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
5 min 20 sec, Beginner
Monday
Monday
5 min 52 sec, Gemiddeld
Basics
Basics
8 minuten, Gemiddeld
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sec, Intens
1
1
9 minuten, Beginner
1
1
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis