Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Challenge E

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Devyn Plisik
 		    Toegevoegd door Devyn Plisik
Challenge E
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lunge With Kick
15 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
Step Up
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lunge With Kick
15 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
Step Up
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lunge With Kick
15 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
Step Up
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lunge With Kick
15 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
Step Up
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Single Leg Row
12 herhalingen
Single Leg Row
12 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

B
B
11 minuten, Beginner
Butt
Butt
9 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
21 min 15 sec, Gemiddeld
Legs - Fast
Legs - Fast
8 min 20 sec, Gemiddeld
Total Body Floor
Total Body Floor
11 minuten, Gemiddeld
Daily Routine
Daily Routine
1 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis