Beginner Workout

Diario

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Cristina Rodríguez

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

20 min 10 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Ningún equipo

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Diario

Beginner

7 min

Inferior del cuerpo

Diario

Beginner

5 min

Piernas

Estiramiento dinámico

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

HIIT the Core

Intens

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam