Beginner Workout

Diario

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Rafael Navarro

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Círculos con las rodilla

Círculos con las rodilla

1 minuut

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

57 min 30 sec, Intens

48 min 48 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten,

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexible Y En Forma

Gemiddeld

8 min

Espalda

Diario

Beginner

20 min

Cuerpo Entero

Diario

Beginner

12 min

Núcleo

Tobillos

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Tabata de nivel intermedio

Intens

4 min

Piernas

Ningún equipo

Rafa

Beginner

4 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam