Intense Workout

Abs Workout

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Anna Mkandawire

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abs in seven days:-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

30 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 seconden

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 seconden

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 31 sec, Intens

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Running In Place

Intens

8 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

15 Minute Free Run

Gemiddeld

17 min

Sit Ups

Intens

60 sec

Core

Journey Into the Core

Intens

5 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam