Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

JJT

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Albert Egea Flores
 		    Toegevoegd door Albert Egea Flores
JJT
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconden
Sentadillas
Sentadillas
20 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
25 seconden
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
15 seconden
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconden
Sentadillas
Sentadillas
20 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
25 seconden
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
15 seconden
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconden
Sentadillas
Sentadillas
20 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
25 seconden
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
15 seconden
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconden
Sentadillas
Sentadillas
20 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Jueves
Jueves
11 min 40 sec, Gemiddeld
SF01
SF01
10 minuten, Gemiddeld
Martes/jueves
Martes/jueves
12 min 5 sec, Gemiddeld
Dos
Dos
1 uur 3 min, Gemiddeld
Prueba
Prueba
30 minuten, Gemiddeld
Adi 03
Adi 03
18 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis