Gemiddelde Workout

Cola

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Bryan Quintero Avila

Tags

Pilates Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Elevación de pierna derecha en tabla

Elevación de pierna derecha en tabla

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 16 sec,

1 min 10 sec, Intens

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abdominales Y Cola

Abdominales Y Cola

30 min 42 sec, Gemiddeld

ESPALDA BAJA,PECHO,COLA

ESPALDA BAJA,PECHO,COLA

16 min 3 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pular Corda

Gemiddeld

20 min

Piernas

Cuerda de saltar

Piernas Y Glúteos

22 min

Inferior del cuerpo

Silla

Baja 7Kg

Gemiddeld

28 min

Espalda

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Meta 50 Días

Gemiddeld

32 min

Cuerpo Entero

Cuerda de saltar, Pared, Mancuerna

DESPUES DE CAMINAR

Beginner

11 min

Núcleo

Para Morir

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam