Gemiddelde Workout

Uno

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Noe Ruiz

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

10 herhalingen

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

20 herhalingen

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

20 herhalingen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

20 herhalingen

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

20 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Ejercicio💪💪

6 minuten, Gemiddeld

5 min 13 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam