Intense Workout

Ok

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Pietr Ven

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

15 herhalingen

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

50 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 14 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

14 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam