Gemiddelde Workout

Rolling

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Sarah Dickinson

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

Thorough leg rolling, with a few back stretches after.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Quad Rolls

Left Quad Rolls

1 minuut

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 minuut

Left Hamstring Rolls

Left Hamstring Rolls

1 minuut

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

1 minuut

Right Leg Quad Rolls

Right Leg Quad Rolls

1 minuut

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 minuut

Right Hamstring Rolls

Right Hamstring Rolls

1 minuut

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

1 minuut

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

3 minuten

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

3 minuten

1 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

Left Quad Rolls

Left Quad Rolls

4 minuten

Right Leg Quad Rolls

Right Leg Quad Rolls

4 minuten

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Hula Hoop

Beginner

20 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Limber Lady

Beginner

25 min

Legs

Foam Roller

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Stretches And Conditioning For Runners

Gemiddeld

23 min

Legs

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam