Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Simple

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Roger El Hajj
 		    Toegevoegd door Roger El Hajj
Simple
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Week 1
Week 1
10 minuten, Gemiddeld
Daily 1
Daily 1
10 minuten, Beginner
Body
Body
6 min 30 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
11 min 10 sec, Gemiddeld
workout’2
workout’2
10 min 45 sec, Beginner
Simple
Simple
6 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuten, Intens
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuten, Beginner
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sec, Intens
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sec, Intens
We Got It
We Got It
5 minuten, Beginner
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Gemiddeld 16 min  
Full Body   No Equipment
Quick Wait Loss

Quick Wait Loss

Gemiddeld 9 min  
Full Body  
Calorie Burn

Calorie Burn

Gemiddeld 16 min  
Full Body  
HIIT Roger

HIIT Roger

Intens 9 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis