Gemiddelde Workout

Quick Wait Loss

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Roger El Hajj

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 herhalingen

20 herhalingen

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

45 seconden

20 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

Body Weight One

Body Weight One

9 min 10 sec,

5 min 45 sec, Beginner

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Full Body With Stretch

Intens

11 min

Full Body

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam