Nono Workout

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Noelle See

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Downward Facing Dog

1 minuut

Rest

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Seal Jacks

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Squats

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Rest

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten,

5 minuten, Beginner

11 minuten,

3 min 50 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Fun

27 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Nono Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+