Gemiddelde Workout

Core Day

Gemiddeld Duration 57 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Madison Mckinney

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

20 minuten

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Set 3: 2 rondes

10 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

Set 4: 2 rondes

1 minuut

10 herhalingen

Set 5: 2 rondes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

1 minuut

10 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Intens

15 min 33 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 min 18 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

8 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 10 sec, Intens

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuten, Gemiddeld

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sec, Intens

37 minuten, Intens

41 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

1000 Calorie Workout

Intens

36 min

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Kick Boxing Part 2

Intens

46 min

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam