Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Antoine Thomas

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

35 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

20 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

20 seconden

40 seconden

25 seconden

40 seconden

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

4 min 50 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

6 min 40 sec, Gemiddeld

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam