Quema Grasa....

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Uitrusting: Silla, Barra con pesas

Toegevoegd door Pablo Ruiz Roman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estocadas con elevación de rodillas

36 seconden

Estocadas con elevación de rodillas

36 seconden

Sentadillas búlgaras

30 seconden

Sentadillas búlgaras

30 seconden

Sentadillas

30 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Remo invertido

30 seconden

Flexiones de tríceps

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

30 seconden

Plancha lateral

1 minuut

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Estocadas con elevación de rodillas

36 seconden

Estocadas con elevación de rodillas

36 seconden

Sentadillas búlgaras

30 seconden

Sentadillas búlgaras

30 seconden

Sentadillas

30 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Remo invertido

30 seconden

Flexiones de tríceps

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

30 seconden

Plancha lateral

1 minuut

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rodillas altas

30 seconden

Alpinistas

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bajar De Peso

3 min 45 sec, Gemiddeld

Piernas

7 min 15 sec, Intens

Quemagrasas

57 min 20 sec, Intens

Entrenamiento

45 min 30 sec, Gemiddeld

Pierna,Gluteo Y Pantorrillas

30 min 55 sec, Beginner

Piernas Y Glúteos

41 min 32 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de GP

48 min 36 sec, Gemiddeld

Retomando El Ejersicio

46 min 29 sec, Beginner

Curcuito Metabolico

12 min 30 sec, Intens

25 repeticiones

11 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento físico Cardio y torso

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Quema Grasa....

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Recorta... ¡tu panza!

HIIT de peso corporal

Relajación con yoga

Entrenamiento físico Cardio y torso

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+