Gemiddelde Workout

1)

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Miriam Alduan

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 herhalingen

25 herhalingen

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

35 seconden

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

25 min 9 sec, Beginner

🔥 Ejercicio 1

16 min 35 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Torso al estilo pilates

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Viaje en el núcleo

Intens

5 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Gemiddeld

45 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Todo sobre el equilibrio

Beginner

12 min

Piernas

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam