Beginner Workout

Work

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Isaiah Tomtaniai

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

25 seconden

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Set 4: 1 ronde

25 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 herhalingen

10 herhalingen

35 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 32 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam