Intense Workout

Planks Intermedios

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Carlos Piscoya

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Más esfuerzo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

35 seconden

15 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 min 15 sec

20 seconden

30 seconden

15 seconden

Planchas con descensos laterales

Planchas con descensos laterales

1 min 15 sec

20 seconden

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

30 seconden

20 seconden

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

45 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 15 sec, Gemiddeld

41 minuten, Intens

6 Minutos Plank

6 Minutos Plank

6 min 50 sec, Gemiddeld

PLANCHAS TOTALES

PLANCHAS TOTALES

12 min 50 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales planos con yoga

Intens

8 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam