Beginner Workout

New

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Bench, Jump Rope

Toegevoegd door Sri Manthra

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Full body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 35 sec, Beginner

47 min 50 sec, Beginner

5 min 5 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

33 min 40 sec, Beginner

44 min 30 sec,

Week 6 Thursday

Week 6 Thursday

27 min 40 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 12 sec, Intens

Transformation Muscle 8 (Hundreds Of Reps!)

Transformation Muscle 8 (Hundreds Of Reps!)

1 uur 9 min 15 sec, Intens

24 min 35 sec, Intens

The 500 Rep Challenge

The 500 Rep Challenge

20 min 55 sec, Intens

550 Rep Time Challenge

550 Rep Time Challenge

19 min 45 sec, Intens

2 min 59 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Commercial Break Body

Beginner

9 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam