Gemiddelde Workout

Quick Intense

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Sri Manthra

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Full body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

25 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Beginner

13 min 50 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

3 min 20 sec,

4 min 55 sec, Beginner

6 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Armed & Handy

Beginner

7 min

Arms

Chair

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam