Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door William Lemus

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Heel Walks

15 seconden

Foot Rotations

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Inhale

15 seconden

Treadmill Walk

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

22 minuten, Intens

5 min 40 sec, Gemiddeld

NordicTrack Foldable Treadmill

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam