Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 44 minuten

Toegevoegd door Desiree Lopez Reguero

Beschrijving

1 día/semana

Exercises

Set 1: 1 ronde

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

40 minuten

Burpees modificados

Burpees modificados

8 herhalingen

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 herhalingen

Burpees modificados

Burpees modificados

8 herhalingen

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 herhalingen

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

2 min 14 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Dorsal Serrato Abdomen

Intens

38 min

Espalda

Barra con pesas, Barra fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam